朝から雨で湿気も多く蒸し暑い日となりましたね。梅雨明けが待ち遠しい思いです!(^^)!蒸し暑さも吹っ飛ばせ！ということで我が家の本日は爽やかにお迎えいたしました(*^_^*)
我が家は外へ出向く事や室内でも体操を取り入れてます。身体を動かす。普段使わない筋肉を動かす！と言う事は時として必要です。そこで本日は、サーキットトレーニングまではいきませんが、我が家にある資源でゆる～く実施してみました。
テーマは『我が家の☆サーキット』です。各ブースを設け回りながら運動を行っていきます。勿論、補水・休息を交えながら全員参加でサポートもしながら実施してみました。普段、ステップ等使わない方も今回初チャレンジです!(^^)!
先ずは、事故のないように皆さんで準備運動！
ちょっとその前にブレークタイム(^_^;)
ちょっとと呼ばれ。。。指をさされたので、ショットにおさめて頂きました。
では、『我が家の☆サーキット』の雰囲気です☆
待機の方は回数を数えて頂いてます。皆さんで声の掛け合い！
好奇心がやる気も起こしたりします。無理のないように一番楽しく気もち良く感じて頂けるペースで運動も楽しんでもらえたらと思います(*^_^*)
しっかり定位置に戻していただく事も大事です。ご協力して頂きました☆
運動の後はご飯も美味しく♡ゆっくり♡まったり♡お風呂に入ったりです(^。^)y-.。o○
♡あたしの唄はアンコール２曲目ですぅ♡